Pernahkah
Anda mengalami kelelahan saat sedang beraktivitas? Atau bahkan sering? Kelelahan
disebabkan oleh hilangnya energi secara signifikan. Semua itu terjadi karena
banyak faktor, mungkin saja karena kurang tidur, sakit atau apa pun. Kalau Anda
mengalami hal seperti itu, ya lakukan saja itu.
Tapi
bagaimana pula kalau Anda tetap sering merasa lelah dan capek tanpa alasan yang
jelas. Belum siang hari saja sudah lelah dan ngantuk, bola mata tinggal 3 watt.
Nah,
kalau sudah begitu, Anda harus melakukan sesuatu. Karena kalau Anda tetap
memaksakan diri untuk beraktivitas, semuanya tidak akan maksimal.
Secara
umum, kalau energi kita hilang, otomatis konsentrasi jadi buyar, performa fisik
menurun, lesu dan loyo. Apa pun yang dikerjakan tidak akan memuaskan.
Jadi
apa yang harus Anda lakukan?
Istirahat
sejenak. Take a break.
Pada
saat energi Anda hilang, itu pertanda Anda butuh istirahat. Tubuh Anda memberi
peringatan dalam bentuk lelah, lesu dan loyo. Anda butuh istirahat untuk
mengecas kembali eergi yang hilang.
Tidak
ada yang salah dengan ini. Anda lihat saja, semua hal di dunia ini butuh break.
Mesin paling gahar sekali pun pasti cepat rusak kalau dijalankan tanpa henti.
Anda
juga sering lihat di jalan-jalan lintas ada tanda peringatan bagi para supir
truk atau mobil agar pinggir sejenak untuk istirahat jika capek. Banya
kecelakaan terjadi karena kurangnya konsentrasi pengemudi akibat kelelahan.
Mungkin
Anda akan bertanya-tanya, bagaimana mungkin bisa tidur pas bekerja. Istirahat di
sini tidak harus tidur, meskipun tidur masuk salah satunya. Ada banyak cara
untuk mengecas kembali energi yang hilang.
Yang
paling umum dilakukan adalah tidur siang. Sebenarnya tidur siang selama 15-30
menit sudah cukup asalkan Anda benar-benar tidur.
Cara
lain yang bisa Anda lakukan adalah bermeditasi. Tidak perlu meditasi secara
formal. Cukup duduk di kursi, kedua kaki menyentuh lantai, pejamkan mata dan
konsentrasi pada napas. Cukup lakukan selama 15 menit. Lebih lama lebih bagus.
Cobalah
lakukan secara rutin, dan rasakan sendiri hasilnya. Kalau Anda tidak mencoba
sudah bisa dipastikan Anda takkan membuat perubahan. Seperti yang saya katakan
tadi, pada saat kita kehilangan energi dalam jumlah banyak, tubuh akan meminta
Anda beristirahat. Take a break for a while. Beristirahatlah sejenak. Jangan
terlalu memaksakan diri Anda melakukan sesuatu di luar batas dari kapasitas.
Anda bisa mengalami kelelahan fisik sekaligus kelelahan mental.
Semoga
bermanfaat dan salam.
---------------------------------------------------------------------------
No comments:
Post a Comment