Apakah
Anda sedang mengalami gegana?
Awalnya
saya tidak begitu mengerti makna dari pertanyaaan tersebut karena yang saya
tahu, gegana adalah semacam satuan kepolisian atau sejenisnya.
Lalu
teman saya mengatakan bahwa gegana adalah singkatan dari gelisah, galau dan
merana. Saya pun tertawa karena merasa lucu.
Pada
kesempatan kali ini saya akan bagian cara mudah untuk mengatasi gelisah, galau
dan cemas. Merana saya gantikan dengan cemas meskipun sama-sama emosi negatif. Ketika
sedang dalam masalah, kita cenderung merasa gelisah dan cemas karena hidup kita
seolah terguncang. Kita merasa tidak nyaman hidup seperti itu. Cemas dan
gelisah terjadi karena menyebabkan ketidakpastian dalam hidup kita. Dan efek
dari itu semua adalah istilah gaul yang sudah akrab di telinga kita yaitu
galau.
Apakah
Anda ingin mengalami itu semua? Tentu tidak, bukan?
Gambar
di bawah ini adalah gejala-gejala yang sering dialami oleh orang yang gelisah
dan cemas yang saya ambil dari statistik dan survey website curetogether.com. (Klik untuk memperbesar)
Dari
gambar tersebut bisa Anda lihat beberapa gejala yang sudah familiar di
antaranya depresi, takut, pikiran sulit konsentrasi, insomnia, kelelahan dan
lain-lain.
Apakah
Anda ingin mengatasi rasa gelisah, galau dan cemas dengan teknik yang mudah dan
praktis namun ampuh? Tentu saja.
Berikut
adalah empat teknik teratas yang ampuh yang dilakukan banyak orang. (Klik gambar untuk memperbesar)
Tempat
terbaik ditempati oleh olahraga (exercise), lalu diikuti relaksasi
(relaxation), menarik napas dalam-dalam (deep breathing) dan bermain
di luar (spending time outdoors). Sebenarnya ada banyak teknik lainnya tapi
saya hanya berikan empat saja berdasarkan kriteria paling populer dan paling
efektif.
Jadi
ketika ada merasa gelisah, galau dan cemas Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan.
--------------------------------------------------
Jika Anda ingin penjelasan lebih lanjut mengenai cara mengatasi kegelisahan, silakan baca buku The Life's Gold. Preview klik di sini.
--------------------------------------------------
http://www.suhardicamp.com
http://www.facebook.com/Suhardi.Inspirator.Motivator
http://www.twitter.com/SuhardiMotivasi
Instagram: @SuhardiMotivasi
No comments:
Post a Comment