Cara Menghindari Kekecewaan Dengan Teori Ekspektasi

Kita berhak mendapatkan apa pun yang diinginkan tapi kita takkan pernah mendapatkan semua yang kita inginkan. Begitulah kira-kira kutipan yang pernah saya baca entah di mana dan saya setuju dengannya.

Artinya ada saatnya kita mendapatkan apa yang diinginkan dan ada saatnya kita kecewa karena keinginan tidak sesuai harapan. Itu adalah hal biasa yang akan menimpa siapa pun tanpa pandang bulu bahkan bulu monyet sekali pun.

Ketika tidak mendapatkan yang diinginkan, ada beberapa orang yang bisa menerima kenyataan dan move on, ada beberapa yang kecewa sampai menangis sambil cakar-cakar dinding. Yang menjadi topik penjelasan untuk artikel kali ini adalah mengapa bisa muncul kekecewaan saat sesuatu tidak sesuai harapan.

Alasannya terletak pada sebuah teori yang saya namakan teori ekspektasi. Ekspektasi adalah harapan. Ekspektasi adalah sesuatu yang kita inginkan terjadi. Setiap hari kita selalu mengharapkan sesuatu.

Saat mendung, kita berharap semoga tidak turun hujan karena tidak bawa jas hujan saat naik motor atau berharap hujan baru turun setelah tiba di tujuan.

Saat sekolah dulu kita sering berharap semoga guru killer super galak jatuh ke selokan sehingga tidak hadir.

Saat mengejar gebetan kita berharap semoga cinta kita dibalas.

Intinya ekspektasi sering dimulai dengan kata, “Semoga…”. Semoga semuanya lancar-lancar saja. Semoga mereka putus. Semoga malam minggu nanti hujan deras. Semoga Lee Min Ho bisa menjadi pacarku. Semoga aku bisa menikahi seorang gadis tunggal anak orang kaya yang bapaknya sudah sekarat. Semoga aku menemukan segepok uang di jalan dan semoga-semoga lainnya.

Akan tetapi ketika ‘SEMOGA’ itu tidak terjadi, kita menjadi kecewa. Kita mengharapkan sesuatu terjadi sesuai keinginan namun pada kenyataannya kehidupan mengibuli Anda dengan memberi harapan palsu.

Hidup tidak akan selalu memberikan apa yang Anda mau. Itu adalah hukum alam yang tak bisa kita lawan meskipun kita ini Hulk atau Superman. Dan dengan pemahaman akan teori ekspektasi, bagaimana kita bisa memanfaatkannya untuk menghindari kekecewaan?

Caranya adalah minimal turunkan ekspektasi atau hilangkan ekspektasi sama sekali. Menghilangkan ekspektasi seperti sangat sulit dilakukan, sehingga yang bisa kita lakukan adalah setidaknya turunkan ekspektasi. Lower your expectation.

Saya suka menonton film di bioskop dan sebelum menonton sebuah film biasanya saya suka membaca ulasan film di forum. Ulasan tersebut berasal dari anggota forum yang sudah menonton terlebih dahulu. Dari sana saya bisa mendapatkan gambaran apakah film tersebut jelek, lumayan atau bagus.

Saya sering mengamati sebuah pola mengenai teori ekspektasi dari para anggota forum. Misalnya ada sebuah film yang katakanlah film blockbuster atau film besar dan populer. Berdasarkan ulasan, banyak dari mereka yang memasang ekspektasi terlalu tinggi mengingat kepopuleran film tersebut. Usai menonton, filmnya tidak sebagus yang diharapkan. Dengan kata lain ekspektasi mereka terlalu tinggi dan akhirnya mereka sedikit kecewa.

Dan di lain waktu ada film yang tidak terlalu populer. Film kelas menengah yang tidak menyita banyak perhatian. Beberapa anggota forum mengaku hanya menonton karena suntuk dan tidak memasang ekspektasi apa-apa. Beberapa hanya memasang ekpestasi rendah mengingat film tidak terlalu populer. Di luar dugaan ternyata filmnya sangat bagus. Bisa dikatakan kualitas filmnya sangat tinggi melebihi ekspektasi rendah yang mereka pasang sehingga puas usai menonton.

Apakah Anda sudah memahami pola dari teori ekspektasi ini? Jika Anda memasang harapan terlalu tinggi, Anda rentan kecewa. Sebaliknya jika Anda memasang harapan yang tidak muluk, seringkali Anda akan puas dan memperoleh sesuatu di luar dugaan yang tidak pernah Anda bayangkan.

Satu contoh buat Anda. Seorang pria mendekat seorang wanita yang sangat cantik. Awalnya pendekatan berjalan sangat lancar. Pria tersebut sangat senang bukan main dan mulai memasang ekpektasi yang terlalu tinggi. Dalam pikirannya ia mulai membayangkan sosok wanita ideal dalam diri wanita itu: murah senyum, menyenangkan diajak ngobrol dan bercanda, suara manis dan penuh kelembutan dan sangat perhatian. Kenyataannya adalah wanita tersebut ternyata bukan tipe suka tersenyum alias muka pedas, sangat pasif sehingga berbicara dengannya sama seperti berbicara dengan tiang listrik, suka berbicara ceplas-ceplos dan cuek bebek. Yang terjadi kemudian adalah pria tersebut kecewa tigaperempat mati. Wanita tersebut tidak berubah sejak dulu. Ekspektasi pria tersebut yang menutupi kenyataan sebenarnya.

Lalu apakah kita tidak boleh mengharap terlalu tinggi? Boleh-boleh saja asalkan kita harus siap jika hasil tidak sesuai harapan. Jika tidak, kita pasti akan galau sampai cakar-cakar dinding.

Semoga artikel ini bermanfaat dan sampai jumpa.
-------------------------------------------------------------------------
Add LINE OFFICIAL (School of Life) saya di http://line.me/ti/p/@uqg9615m untuk mendapatkan inspirasi dan renungan kehidupan. Atau search ID dengan mengetikkan @uqg9615m
-------------------------------------------------------------------------
http://www.suhardicamp.com
http://www.twitter.com/SuhardiMotivasi
https://www.facebook.com/suhardi.inspirator.motivator/
Instagram: @SuhardiMotivasi